Naar cookieinstellingen
dromen onthouden

Zo kunt u uw dromen onthouden en ervan leren

Dromen doen we allemaal. Wie denkt dat dit niet zo is, heeft het mis. Het enige verschil is dat niet iedereen zijn of haar dromen onthoudt. Maar er is goed nieuws: dat kunt u leren. Sterker nog, u kunt zelfs iets van uw dromen leren. 

De REM-slaap

Dromen zijn niet meer dan beelden, geluiden, gedachten en gevoelens die zich aandienen als u slaapt. We dromen tijdens onze REM-slaap. Als we gaan slapen gaan we van een lichte slaap over in de diepe slaap. Daarna volt de REM-slaap. Dat is het moment waarop onze hersenen, ondanks dat we slapen, weer actief worden. Het is het moment waarop de hersenen gedachten, emoties en gevoelens verwerken waarop we op de dag vaak niet aan toe komen. In deze REM-cyclus zitten we 4 tot 5 keer per nacht oplopend in tijd. Het is een belangrijke fase van ons slaapritme, want het is het moment waarop we werkelijk resetten, ons geheugen versterken en ons zenuwstelsel (verder) wordt ontwikkeld.

Reproduceren

Maar waarom kan de één zijn dromen niet herinneren en de ander wel? Over het algemeen zijn mensen die ze zich wel kunnen herinneren sowieso goed in het onthouden en reproduceren van gebeurtenissen. Het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de visualisatie en het opslaan daarvan, is dan actiever. Wordt u tijdens of vlak na een droom zelf wakker dan is de kans ook groter dat u de droom onthoud. Wordt u gewekt door een wekker midden in een droom, dan is de kans groter dat u zich daarna niets meer kunt herinneren.

Uitleg dromen

Iedereen droomt verschillend. We maken immers allemaal verschillende dingen mee in ons leven. Toch zijn er een aantal droomsoorten die vaker voorkomen en iets zeggen over uw dromen. Zo zijn er de dagdromen. Dit zijn dromen waarin de gebeurtenissen van de dag nog eens voorbij komen, worden verwerkt. Er zijn helderziende dromen. Hierbij krijgt u een blik op het verleden, heden of de toekomst. Deze dromen kunnen inzicht geven over bepaalde oorzaken en hun gevolg. Er zijn ook waarschuwingsdromen. Hierin komen gebeurtenissen uit het verleden aan u voorbij waarvan u de uitkomst nu helder ziet, ze geven inzicht. De verwerkingsdromen hebben betrekking op diepgaandere thema’s in ons leven waar we nog mee worstelen. De grote droom gaat over de rode draad in ons leven. Ze komen het meest voor in tijden van verwarring of overbelasting. Ze laten haarscherp zien waar de blokkades liggen en wat we nog hebben te verwerken.

Herinneren kunt u trainen

Om dromen beter te onthouden is wat training vereist. Zorg ten eerste dat u voldoende slaapt. Om ze goed te herinneren is het van groot belang dat u rustig bent. Haal alles in de slaapkamer wat afleidt weg en zorg voor een goede ventilatie. Frisse lucht is van groot belang voor een goede nachtrust. Neem bij voorkeur geen alcohol voor het slapen gaan. Dat kan de nachtrust, en de dromen, beïnvloeden. Leg een opschrijfboekje naast het bed. Zodra u wakker wordt kunt u direct uw dromen opschrijven. Wordt u aan het einde van de nacht wakker, neem dan de tijd om even terug te denken aan waar u over heeft gedroomd en laat de betekenis ervan op u doordringen. Schrijf eventueel op wat u zich herinnert. Uw dromen kunnen u een beeld geven van waar u mogelijk op dat moment mee worstelt, een hulpvraag over heeft. Komt u er niet alleen uit, bespreek het dan met uw partner of met een vriend(in). Is het vraagstuk te groot overleg dan met uw huisarts over professionele hulp.

(Bron: Slaapinfo Mens en Gezondheid/Margriet/Lichaam en Geest)

Geef een reactie

Reactie

    Dicky L says:

    Hallo,

    Ik droom niet zo vaak. Maar áls ik droom gaat het meestal over hetzelfde onderwerp. Waarover? Dat zie je hier:

    youtu.be/BAcC_S48MJk

    Groet,

    Dick Levendig
    Borger

Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op de website van omroep MAX. Geef je toestemming!

Wij plaatsen Functionele cookies, om deze website naar behoren te laten functioneren en Analytische cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens. Voor cookies waarmee derden uw surfgedrag kunnen volgen, kunt u hieronder apart toestemming geven.

Meer uitleg

Waarom cookies?

Omroep MAX plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van Omroep MAX gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van comScore Digital Analytix hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van Omroep MAX als Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek STIR. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Voor gebruik van deze cookies is geen toestemming vereist en deze kunnen dan ook niet worden uitgeschakeld.

Sociale media

Sociale cookies verzamelen gegevens over de activiteiten van gebruikers. Dit maakt het onder andere mogelijk om fragmenten van sociale platforms te bekijken, inhoud van onze websites te delen met je vrienden, te reageren op berichten van andere gebruikers en de makers of actief mee te discussiëren op onze forums. Sommige sociale cookies die geplaatst worden, kunnen door sociale medianetwerken ingezet worden om jouw internetgedrag te gebruiken voor commerciële doeleinden. Hier heeft Omroep MAX geen invloed op.

Voor meer informatie over de manier waarop deze derden omgaan met jouw persoonsgegevens, verwijzen wij je door naar het privacy beleid van deze derden. De meest voorkomende zijn:

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil Sociale Media koppelingen:

    hiermee staat u het plaatsen van Social media Cookies toe, deze netwerken kunnen u volgen en kan uw internetgedrag monitoren voor commerciële doeleinden.