Naar cookieinstellingen
snoozen

Waarom snoozen slecht voor u is

Stapt u ’s ochtends meteen uw bed uit als de wekker gaat of blijft u nog even snoozen? Veel mensen laten hun wekker meerdere keren per ochtend afgaan, maar dat blijkt niet zo goed te zijn.

Snoozen verstoort de remslaap

Snoozen helpt niet om fris en fruitig wakker te worden. Het kan volgens Quest namelijk uw remslaap verstoren. Dit is de fase waarin u droomt en de gebeurtenissen van overdag verwerkt. Door de wekker extra vroeg te zetten om te snoozen, doorbreekt u deze remslaap. Dit kan ervoor zorgen dat u zich overdag minder goed kunt concentreren. Ook raakt uw biologische klok in de war door het snoozen. Het opstaan wordt zo alleen maar lastiger.

Voldoende geslapen en nog moe
Lees ook: Voldoende geslapen en toch moe? Dit zijn mogelijk oorzaken

Elke keer opschrikken

Volgens slaapexpert Alies Coster is snoozen niet goed voor uw lichaam. Zij zegt in Margriet: “In de tijd dat je snoozt, is je slaapkwaliteit niet goed genoeg om bij te dragen aan herstel van je lichaam en je brein. Dat komt omdat je slaap telkens onderbroken wordt. Elke keer als je wordt opgeschrikt door de snooze-wekker, ervaar je daarbij een vorm van slaapinertie. Dat is een vervelend, vermoeid gevoel wanneer je wekker gaat, wat ontstaat als je niet genoeg (in tijd én kwaliteit) geslapen hebt. Als je de wekker eerder zet om te kunnen snoozen, dan ‘verspil’ je als het ware diepe slaap en word je dus eerder vermoeid wakker. Zonde van je tijd, als je het zo bekijkt.”

Slecht voor de hersenen

Neurowetenschapper Els van der Helm vertelt bij LINDA.nl over het effect van snoozen op de hersenen: “Je hersenen willen eigenlijk het liefst dat je aan een gesloten stuk doorslaapt, en dat je hersenen ook bepalen wanneer je wakker wordt.” Het beste is dus om helemaal geen wekker te zetten. Maar veel mensen kunnen dat niet doen, door verplichtingen zoals werk. Door te snoozen doet u volgens Van der Helm het tegenovergestelde van wat uw hersenen willen.

slecht slapen
Lees ook: Met deze tips blijft u beter wakker na een nacht slecht slapen

Snoozen verbruikt wilskracht

Dan is er ook nog een punt met wilskracht. Quest schrijft over het boek Willpower van de Amerikaanse psycholoog Roy Baumeister. Volgens hem beginnen we de dag allemaal met een bepaalde hoeveelheid wilskracht. Die verbruiken we gedurende de dag tot het op is. Met het snoozen besteedt u ’s ochtends vroeg al een deel hiervan aan het steeds opnieuw wakker worden. Zo blijft er aan het einde van de dag weinig over.

(Bron: RTL Nieuws, Linda.nl, Quest, Margriet. Foto: Shutterstock)

Geef een reactie

Reacties (5)

    Annavon Garnier says:

    Goed verhaalbaar wat als je ouder bent en 8 tot 10 maal per Nacht je bed uitdoet om te plassen jaar in jaar uit. Urologie helpt ook Niets specialisten hebben Het over Botox helpt exact 2 maanden met de nodige aanvangsperikelen zo en toen????????

    Curley says:

    Weer een onzin verhaal van ochtendmensen. “We beginnen de dag met een bepaalde hoeveelheid wilskracht”. 🤣🤣🤣 Waar kun je dat meten?

    parrhesia says:

    Ja deze verhalen gaan in vele variatie’s al jaren de ronde, wie ze uitdenkt mag Jorus weten. Heb dan ook het idee dat veel van dit soort rubrieken in de lucht worden gehouden om de eigendoelgroep in instant te houden. Van mij uit STOP die handel aan onbenulligheid. Maar doe eerst gegrond onderzoek naar de” oorzaak” v.d. aangesproken problematiek.

    Zoals wel bekend hebben artsen het druk en krijgen het steeds drukker, mij bevangt geregeld de wanhoop, ze hebben verleerd
    te luisteren, hebben de riedel van hun antwoord al klaar liggen. om mensen echt goed te kunnen volgen in het gesprek is”de juiste aandacht” nodig, en laat die nou zo dikwijls ontbreken.

    Een goede ontmoeting bij gelegenheid van willekeurige mensen doet soms wonderen, maar hou a.u.b. op met die tijdrovende drukte
    makerij, die overspoeling van informatie vandaag de dag,… vreselijk, bij ieder gesprek hoort men achtergrond geneuzel en tierelier
    muziekjes, het is van de zotte hoeveel prikkels een mens te verwerken krijg op een dag.
    Kan het ALSTUBLIEF allemaal wat MINDER, wie van de omroepen voelt zich geroepen er een begin mee te maken? Zelf zou ik jullie zeer erkentelijk zijn voor het ontbinden v.h. gekakel./door mekaar praten/ achtergrond gejammer/ en nog wat onnodig opvrolijkerij.

    Ps: ja zo word iniedergeval 1 oorzaak weggenomen om ” weer fris ” wakker te kunnen worden. Succes ermee zou ik zeggen, ook bij omroep MAX.

    MoZe says:

    Ontzettend leuk al deze kleine weetjes. Haal eruit wat je denkt te kunnen gebruiken, lees wat je wilt lezen. En vind je het onzin…lees het dan niet!! Maar stop met die negativiteit zeg! Ik ben een lezer die er wel veel leuke en handige tips uit haalt en gebruikt. Bevalt een stuk mij niet..doe ik er niets mee, niet aan mij besteed, maar voel niet de behoefte om dan met bagger te gaan gooien. Ik denk dat je dan op de verkeerde nieuwsbrief, bij de verkeerde omroep beland bent inderdaad!

      vandaag anders says:

      Ik denk niet, dat parrhesia dit (ook) bedoelt. Wat ik uit dit betoog haal is “ongevraagd lawaai”, dat ons de gehele dag wordt opgedrongen. Achtergrondmuziek, dat tijdens een interview wordt afgespeeld met een geluidssterkte, die de stem van de spreker overstemt. Vaak onrustige- en opzwepende klanken, die alleen maar dienen ter meerdere glorie van de geluidstechnicus, die waarschijnlijk nooit naar het programma kijkt waaraan hij/zij heeft meegewerkt. Ongevraagd lawaai ook in supermarkten, aan de telefoon, etc.

Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op de website van omroep MAX. Geef je toestemming!

Wij plaatsen Functionele cookies, om deze website naar behoren te laten functioneren en Analytische cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens. Voor cookies waarmee derden uw surfgedrag kunnen volgen, kunt u hieronder apart toestemming geven.

Meer uitleg

Waarom cookies?

Omroep MAX plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van Omroep MAX gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van comScore Digital Analytix hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van Omroep MAX als Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek STIR. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Voor gebruik van deze cookies is geen toestemming vereist en deze kunnen dan ook niet worden uitgeschakeld.

Sociale media

Sociale cookies verzamelen gegevens over de activiteiten van gebruikers. Dit maakt het onder andere mogelijk om fragmenten van sociale platforms te bekijken, inhoud van onze websites te delen met je vrienden, te reageren op berichten van andere gebruikers en de makers of actief mee te discussiëren op onze forums. Sommige sociale cookies die geplaatst worden, kunnen door sociale medianetwerken ingezet worden om jouw internetgedrag te gebruiken voor commerciële doeleinden. Hier heeft Omroep MAX geen invloed op.

Voor meer informatie over de manier waarop deze derden omgaan met jouw persoonsgegevens, verwijzen wij je door naar het privacy beleid van deze derden. De meest voorkomende zijn:

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil Sociale Media koppelingen:

    hiermee staat u het plaatsen van Social media Cookies toe, deze netwerken kunnen u volgen en kan uw internetgedrag monitoren voor commerciële doeleinden.