Naar cookieinstellingen
Duur 05:28
Gepubliceerd op 10 februari 2015

Goede schoenen

We leggen er kilometers op af: onze voeten. Goede verzorging kan veel ellende voorkomen. En dat begint met goede schoenen!

Verkeerde schoenen

Goede schoenen kunnen voetklachten voorkomen. Met schoenen die slecht passen of schoenen van slechte kwaliteit kunt u voetklachten krijgen, zoals: een pijnlijke voorvoet, hallux valgus (de grote teen staat scheef), scheef staan van andere tenen, likdoorns, eeltplekken, blaren. Ook wordt de kans op vallen groter door bijvoorbeeld te gladde zolen. Goede schoenen kunnen niet altijd voetproblemen voorkomen. Maar als u voetklachten heeft, kunnen goede schoenen ervoor zorgen dat de klachten net erger worden en zelfs afnemen.

Goede schoenen

Goede schoenen zijn schoenen met de juiste pasvorm. Dat betekent niet te lang, maar zeker niet te kort. De tenen moeten niet klem zitten, maar u moet ook niet schuiven in de schoen. Over de wreef van de voet en aan de zijkanten moet de schoen mooi aansluiten. De schoen mag niet zo strak zitten dat na een tijdje de kleine teen als een knobbel door het leer zichtbaar wordt. De buitenzool van de schoen is belangrijk voor grip op de ondergrond. Of u nu op asfalt, klinkers, bosgrond of op parket loopt, de voeten moeten stevig in de schoenen staan. De zool mag niet te glad zijn. Goede schoenen zijn gemaakt van materiaal dat lucht en vocht doorlaat: materiaal dat ‘ademt’. Vocht moet weg kunnen, zodat de sokken geen natte dweilen worden. Leer ademt over het algemeen het beste. Er zijn ook moderne kunststoffen die ademen.

Waar moet u op letten?

Koop schoenen aan het einde van de dag. De voeten kunnen in de loop van de dag dikker worden. Pas altijd beide schoenen in de winkel. Bijna niemand heeft voeten die precies even groot zijn. Koop de schoenen die het beste bij de langste voet past. Bij het verstrijken van de jaren worden de voeten iets groter. Zorg ervoor dat de hak niet hoger is dan 2 vingers (maximaal 4 centimeter). Kijk of riempjes, bandjes, klittenband of veters de schoen goed vasthouden over de wreef. De zool moet van rubber zijn of een ander stroef materiaal. Zo mogelijk met een profiel.

Neem de schoen in de hand voor een klein testje:
Is de schoen rond de hiel stevig? Voel met de duim of de achterzijde van de schoen in te drukken is. Buigt de schoen waar de tenen buigen wanneer u op de tenen staat? Let er op of de zool buigt op de plaats waar de tenen buigen tijdens het lopen. Dat is ongeveer bij de bal van de voet. Probeer de neus en de hak van de schoen in tegengestelde richting te draaien. Gaat dit moeilijk, dan is de zool stevig en dus goed. De schoen moet een duimbreedte langer zijn dan de voet. Breed genoeg, maar niet te breed. Let er op dat tijdens het lopen de tenen niet naar voren schuiven. Kijk of de tenen nog een beetje omhoog te bewegen zijn bij het staan.

Dit onderwerp is behandeld in Tijd voor MAX op 10 februari 2015.

Geef een reactie

Bekijk ook

Meer
Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op de website van omroep MAX. Geef je toestemming!

Wij plaatsen Functionele cookies, om deze website naar behoren te laten functioneren en Analytische cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens. Voor cookies waarmee derden uw surfgedrag kunnen volgen, kunt u hieronder apart toestemming geven.

Meer uitleg

Waarom cookies?

Omroep MAX plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van Omroep MAX gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van comScore Digital Analytix hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van Omroep MAX als Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek STIR. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Voor gebruik van deze cookies is geen toestemming vereist en deze kunnen dan ook niet worden uitgeschakeld.

Sociale media

Sociale cookies verzamelen gegevens over de activiteiten van gebruikers. Dit maakt het onder andere mogelijk om fragmenten van sociale platforms te bekijken, inhoud van onze websites te delen met je vrienden, te reageren op berichten van andere gebruikers en de makers of actief mee te discussiëren op onze forums. Sommige sociale cookies die geplaatst worden, kunnen door sociale medianetwerken ingezet worden om jouw internetgedrag te gebruiken voor commerciële doeleinden. Hier heeft Omroep MAX geen invloed op.

Voor meer informatie over de manier waarop deze derden omgaan met jouw persoonsgegevens, verwijzen wij je door naar het privacy beleid van deze derden. De meest voorkomende zijn:

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil Sociale Media koppelingen:

    hiermee staat u het plaatsen van Social media Cookies toe, deze netwerken kunnen u volgen en kan uw internetgedrag monitoren voor commerciële doeleinden.