Stoptober

Ieder jaar doen duizenden mensen een poging om te stoppen met roken. Helaas niet allemaal met succes. Om deze stoppers een steun in de rug te bieden, wordt voor de derde keer Stoptober georganiseerd. Stoptober is een landelijk initiatief waarbij mensen worden opgeroepen om 28 dagen te stoppen met roken.

28 dagen

Wie ooit wel eens gestopt is met roken weet hoe moeilijk dit is. De positieve effecten van het stoppen met roken, wegen in het begin niet af tegen de ontwenningsverschijnselen. Waarom dan 28 dagen? De meeste ontwenningsverschijnselen zijn dan achter de rug. De kans is dan 5 keer groter dat men blijvend stopt. In 2015 heeft tweederde van de deelnemers de 28 dagen volgehouden. Dat is goed nieuws, want elke dag die u niet rookt telt.

Positieve aanpak

Een positieve aanpak is volgens Stoptober het geheim van het succes. Deelnemers ontvangen via de app elke dag positieve berichten die ze aanmoedigen en helpen om vol te houden, ook als het even wat minder gaat. In de app staan ook filmpjes en puzzels die afleiding bieden. Ook krijgen deelnemers tips wat ze kunnen doen op eventueel moeilijke momenten. Samen sta je sterker! Onder dat motto houden medestoppers op social media als Facebook en Twitter contact. Ze kunnen reageren en ervaringen delen.

Extra begeleiding

Heeft u meer hulp nodig, dan kunt u voor professionele begeleiding terecht bij de mensen van Novae (onderdeel van VNN). Zij bieden een korte en intensieve leefstijltraining gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT). De behandeling kan met medicatie of met nicotinepleisters ondersteund worden (op voorschrift van een verslavingsarts of uw eigen huisarts).

(Bron: ANP/Stoptober)