Is een dagcrème met SPF in de winter nodig of is zonbescherming dan overbodig?
Publicatiedatum: 30 januari 2025
Dagcrèmes zijn steeds vaker te koop in een versie met SPF, oftewel zonnebescherming. Het is belangrijk de huid tegen zonnestraling te beschermen, maar is dit in de winter ook noodzakelijk?
Zonkracht in de winter is laag
‘s Winters is de zonkracht veel minder sterk dan in de andere jaargetijden. Een zonnebrandmiddel zullen we dan niet zo snel gebruiken. Een dagcrème is echter iets wat velen elke dag van het jaar gebruiken. Is het dan nodig om een versie te blijven smeren dat een SPF bevat?
Het RIVM adviseert om vanaf zonkracht 3 op te gaan passen. Ze raden aan om de huid dan te bedekken met kleding en onbedekte huid in te smeren met een zonnebrandcrème. In de winter komt de zonnestraling daar echter niet aan. De huid kan dan ook niet verbranden. Wanneer de zonkracht zo laag is, dan hoeft u dan in principe ook niet te smeren met zonnebrandcrème of een dagcrème met SPF.

Wanneer is het wel nodig om in de winter te smeren?
Gaat u naar een bestemming waar de zonkracht hoger is, of gaat u bijvoorbeeld op wintersport, dan is het weer wel raadzaam om u tegen de straling te beschermen. Dan kunt u het beste minstens factor 30 gebruiken. In de winter is de huid extra gevoelig voor zon, doordat die niet, zoals tijdens de zonnigere maanden, al geleidelijk aan het zonlicht gewend is. De huid wordt dan extra gevoelig voor schade.

Kan het kwaad om in de winter een dagcrème met SPF te gebruiken?
Het is dus in principe niet nodig om in de Nederlandse wintermaanden een dagcrème met SPF te gebruiken. Maar kan het dan zelfs kwaad misschien? Volgens dermatoloog Daniel Kadouch, tegenover de wetenschappelijke website Quest, kan het de opname van vitamine D wat in de weg zitten. Zeker wanneer het om SPF met een hoge factor gaat. Ook dermatoloog Petra Dikrama waarschuwt hier tegenover Radar voor. SPF blokkeert volgens haar UVB-straling, dat nodig is voor de aanmaak van vitamine D.

Hoe nuttig is een dagcrème met SPF in de zomer?
Vanaf zonkracht 3 is het wel degelijk noodzakelijk om de huid te beschermen. Een dagcrème met SPF kan daar een begin in zijn. Maar het dunne laagje dat we daarvoor over het algemeen gebruiken geeft niet voldoende bescherming als u echt de zon in gaat. Bovendien beschermt een SPF-factor alleen tegen UVB-straling en niet tegen UVA-straling.
Ook is eenmalig smeren niet genoeg, wanneer u overdag veel buiten bent. Herhaaldelijk smeren is dan noodzakelijk en liever met een dikkere laag zonnebrandcrème, die tegen alle soorten straling beschermt.
(Bron: Archief, Quest, RIVM, Radar, Woman’s Health. Foto: Shutterstock)