Naar cookieinstellingen
Bierbuik

Hoe zit het? Krijgen mannen inderdaad bierbuiken door bier te drinken?

Ogenschijnlijk simpele vragen zijn vaak het moeilijkst om te beantwoorden. In de rubriek Hoe zit het? proberen wij elke week het antwoord te vinden op zulke vraagstukken. Deze keer: krijgen mannen inderdaad bierbuiken door bier te drinken?

Hoe ontstaan bierbuiken bij mannen?

Een bierbuik is een ophoping van een overtollige hoeveelheid vet in de buikstreek, waardoor de buik uitpuilt. Dit komt vaker bij mannen dan bij vrouwen voor. Zowel mannen als vrouwen slaan vet in hun lichaam op. Dat vet kan vlak onder de huid, maar ook dieper in het lichaam zitten. Waar de overtollige vetreserves bij vrouwen meestal rond de dijen en heupen belanden, gaat die bij mannen dus vaak naar de buik. “Als het testosterongehalte bij mannen onder een bepaalde waarde komt, krijgen de vetcellen in hun buik het signaal: vet vasthouden!”, verklaart de in obesitas gespecialiseerde arts Mariëtte Boon, in gesprek met De Volkskrant.

Hoeveel invloed heeft bier drinken op een bierbuik?

De aanleg voor een bierbuik is deels genetisch bepaald en de hormoonhuishouding speelt dus ook een rol. Daarnaast zijn uw eet- en drinkpatroon en uw leefstijl belangrijke factoren. Hoe meer vet u binnenkrijgt en hoe minder vet u verbrandt (door bijvoorbeeld te sporten), hoe meer vet in uw lichaam blijft zitten. Soms zijn er andere oorzaken, maar het drinken van bier kan hier dus inderdaad aan bijdragen. Dat is zeker het geval als u meer dan 1 liter per dag drinkt. Een gemiddeld biertje, van minstens 250 ml, bevat meer dan 100 calorieën. Bovendien gaat bier drinken vaak gepaard met vet eten, zoals chips, nootjes of pinda’s.

Statiegeld blikjes supermarkt inleverautomaat
Lees ook: Statiegeld op blikjes: welke blikjes kunt u wel en niet inleveren?

Is een bierbuik slecht voor uw gezondheid?

Het kenmerk van een bierbuik is de uitpuilende buik. Als iemand zo’n buik heeft, wil dat niet meteen zeggen dat diegene overgewicht heeft. Als u meer vet binnenkrijgt dan uw lichaam in de buikstreek op kan slaan, kan dat wel gevaarlijk worden. Het kan zelfs leiden tot een verhoogde bloeddruk en aandoeningen als diabetes en hart- en vaatziekten.

Hoe komt u van een bierbuik af?

Minder bier drinken, is het meest voor de hand liggende antwoord. U krijgt minder calorieën binnen door het bier zelf, terwijl u ook minder eetlust opwekt. Eventueel kunt u ter compensatie alcoholvrij bier drinken, want daar zitten minder calorieën in. Maar bierconsumptie en een bierbuik zijn niet in alle gevallen direct met elkaar verbonden. Meer bewegen kan bijvoorbeeld een andere methode zijn om uw overtollige vet kwijt te raken. Een gezonder eet- en leefpatroon (voldoende en regelmatig slapen) helpt ook, al moet u dit wel stap voor stap doorzetten én langdurig volhouden.

(Bron: Quest, Gezondheidenwetenschap.be, De Volkskrant, Jellinek, VICE, Hoeveelcalorieën.nl, Anderzorg.nl, Trimbos Instituut. Foto: Shutterstock)

Geef een reactie

Reacties (5)

    Cis Keizer says:

    In het artikel staat dat een glas bier meer Calorieën (Cal. met hoofdletter=kcal.) zou bevatten dan een glas wijn: onjuist. Bierglas=200cc. Wijnglas=125cc. Bier 5%, wijn 12%. Glas bier ongeveer 10 gram alcohol, glas wijn zo’n 15 gram. Alcohol levert per gewichtseenheid veel kilocalorieën, de soort verdunning maakt niet uit. 1 gram suiker of 1 gram eiwit: beide 4 kcal. 1 gram vet: 9 kcal. 1 gram alcohol: 7 kcal. En: bij het onschadelijk maken van alcohol is de lever biochemisch gedwongen om vet te produceren.

      MAX Vandaag says:

      Beste Cis Keizer,

      Dank voor uw toevoegingen. We zijn in eerste instantie uitgegaan van het aantal calorieën per eenheid. Maar een glas bier heeft inderdaad een andere inhoud dan een glas wijn. Dat een glas bier meer calorieën bevat dan een glas wijn, kunnen we dus ook niet zomaar zeggen, zoals u terecht aangeeft. We hebben de bewuste passage in het artikel aangepast.

      Met vriendelijke groeten,
      Redactie MAX Vandaag

    Cis Keizer says:

    Toevoeging: Glas bier is ongeveer 70 kcal, glas wijn 105 kcal, glas frisdrank van 200 cc (bevat 21 gram suiker) 84 kcal. Vruchtensappen bevatten ongeveer evenveel suiker als frisdranken.
    Een flesje bier is 300 cc, dus 105 kcal. Blikje frisdrank 330 cc, dus 139 kcal.

    Cis Keizer says:

    Excuus: verzuimd om de door fabrikanten gebruikte volumepercentages om te rekenen naar gewichtspercentages. De eerder genoemde grammen en kilocalorieën alcohol moeten vermenigvuldigd met 0,8. Dus 1 glas bier bevat ongeveer 8 gram alcohol = 56 kcal, glas wijn 12 gram alcohol = 84 kcal. Frisdrank blijft onveranderd.

    bijbloem says:

    Ik drink thee of koffie.
    Als je meer beweegt en actiever bent dan heb je minder behoefte aan eten en drinken.
    Genotsmiddelen zijn er om verveling te verdrijven.

Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op de website van omroep MAX. Geef je toestemming!

Wij plaatsen Functionele cookies, om deze website naar behoren te laten functioneren en Analytische cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens. Voor cookies waarmee derden uw surfgedrag kunnen volgen, kunt u hieronder apart toestemming geven.

Meer uitleg

Waarom cookies?

Omroep MAX plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van Omroep MAX gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van comScore Digital Analytix hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van Omroep MAX als Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek STIR. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Voor gebruik van deze cookies is geen toestemming vereist en deze kunnen dan ook niet worden uitgeschakeld.

Sociale media

Sociale cookies verzamelen gegevens over de activiteiten van gebruikers. Dit maakt het onder andere mogelijk om fragmenten van sociale platforms te bekijken, inhoud van onze websites te delen met je vrienden, te reageren op berichten van andere gebruikers en de makers of actief mee te discussiëren op onze forums. Sommige sociale cookies die geplaatst worden, kunnen door sociale medianetwerken ingezet worden om jouw internetgedrag te gebruiken voor commerciële doeleinden. Hier heeft Omroep MAX geen invloed op.

Voor meer informatie over de manier waarop deze derden omgaan met jouw persoonsgegevens, verwijzen wij je door naar het privacy beleid van deze derden. De meest voorkomende zijn:

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil Sociale Media koppelingen:

    hiermee staat u het plaatsen van Social media Cookies toe, deze netwerken kunnen u volgen en kan uw internetgedrag monitoren voor commerciële doeleinden.