Naar cookieinstellingen

Hoe voorkomt u de extra kerstkilo’s?

De feestdagen staan voor de deur en er liggen weer een hoop verleidingen op de loer. Een kerstontbijtje hier, een gezellig familiediner daar en alle tafels liggen vol met lekkernijen. Maar hoe kunt u tijdens de feestdagen lekker eten met familie en vrienden zonder al te veel aan te komen?

Regelmatig

Probeer ook tijdens de feestdagen 3 keer per dag te blijven eten. Een maaltijd overslaan omdat u uitgebreid gaat lunchen is niet verstandig. U kunt hierdoor meer trek krijgen in snacks of zoetigheden, die juist met de feestdagen voor het grijpen liggen.

Mager en bewust

Probeer als u een kerstdiner bereidt of uit eten gaat voor magere producten te kiezen. Witte sauzen bevatten bijvoorbeeld meer calorieën dan rode sauzen. En een Grande Dessert klinkt misschien heerlijk, maar gezond is het niet. Kies bijvoorbeeld voor vers fruit of een kopje koffie of thee na.

Beweeg

De sportschool is tijdens de feestdagen hoogstwaarschijnlijk gesloten, maar er zijn genoeg andere manieren waarop u actief bezig kunt zijn. Met een beetje geluk zijn de sloten dichtgevroren en kunt u een mooie schaatstocht maken. Maar een mooie winterwandeling of -fietstocht kan natuurlijk ook!

Let u tijdens de feestdagen extra op uw gezondheid of houdt u zich daar dan liever niet mee bezig?

Geef een reactie

Reacties (5)

    Nel van Eck says:

    Sinds kort vermijd ik zoveel mogelijk koolhydraten, daarnaast blijft er zoveel lekkers over.
    Ik verheug me op de feestdagen.

    Riet Roggeband says:

    De feestdagen is best moeilijk,zeker bij het ouder worden,met al die lekkere dingen.

    Dreumes says:

    Ik let op wat ik eet, moet sowieso oppassen voor mijn cholesterol, die is nu redelijk, mijn man kookt en bakt heerlijk, ook voor mij, en…..wat nog makkelijker is, hij is 35 jaar banketbakker geweest.
    Voor mij bakt hij altijd haverzemelenbrood, een Kerststolletje zonder spijs natuurlijk, maar dat is HEERLIJK.
    Zo houd ik het in de hand, dat doe ik al jaren, en heb er totaal geen probleem mee, mijn man ook niet.
    Bij deze wens ik iedereen alvast hele fijne Feestdagen toe

      lia says:

      2,5 jaar geleden ben ik gestopt met roken.

      nooit problemen gehad met mijn gewicht, maar inmiddels ben ik 10% bijgekomen.(lengte 1.60 gewicht 57,5 nu)

      heb het idee dat ik het niet meer in de hand heb.word er moedeloos van!!!!

      iemand n idee???

      peter61j says:

      hallo lia,
      ik moest ook stoppen met roken vanwege copd,
      ik had daarbij een bierbuikje
      dus met roken en bier gestopt van de ene dag op de andere.
      na een tijdje denk ik
      weet je wat , ik stop ook met warm eten
      nu inmiddels al meer dan een jaar.
      ik eet dus alleen brood
      ik eet wel vaak een koekje kaas of pindakaas.
      ook ik wordt dus alleen maar zwaarder.
      ik ken dus het probleem
      en zoek ook naar een oplossing

Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op de website van omroep MAX. Geef je toestemming!

Wij plaatsen Functionele cookies, om deze website naar behoren te laten functioneren en Analytische cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens. Voor cookies waarmee derden uw surfgedrag kunnen volgen, kunt u hieronder apart toestemming geven.

Meer uitleg

Waarom cookies?

Omroep MAX plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van Omroep MAX gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van comScore Digital Analytix hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van Omroep MAX als Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek STIR. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Voor gebruik van deze cookies is geen toestemming vereist en deze kunnen dan ook niet worden uitgeschakeld.

Sociale media

Sociale cookies verzamelen gegevens over de activiteiten van gebruikers. Dit maakt het onder andere mogelijk om fragmenten van sociale platforms te bekijken, inhoud van onze websites te delen met je vrienden, te reageren op berichten van andere gebruikers en de makers of actief mee te discussiëren op onze forums. Sommige sociale cookies die geplaatst worden, kunnen door sociale medianetwerken ingezet worden om jouw internetgedrag te gebruiken voor commerciële doeleinden. Hier heeft Omroep MAX geen invloed op.

Voor meer informatie over de manier waarop deze derden omgaan met jouw persoonsgegevens, verwijzen wij je door naar het privacy beleid van deze derden. De meest voorkomende zijn:

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil Sociale Media koppelingen:

    hiermee staat u het plaatsen van Social media Cookies toe, deze netwerken kunnen u volgen en kan uw internetgedrag monitoren voor commerciële doeleinden.