Heel Nederland Thuis in Beweging: dode-billen-syndroom
Publicatiedatum: 13 juli 2020
Door de (terechte) corona-maatregelen zitten we nog best veel thuis, terwijl algemeen bekend is dat bewegen juist heel belangrijk is voor de gezondheid van lichaam en geest. Om heel Nederland thuis in beweging te krijgen werpt Olga Commandeur zich op als nationale personal trainer. Op verschillende platforms waaronder MAX Vandaag biedt zij wekelijks oefeningen aan.
De tip van deze week: het dode-billen-syndroom
Het klinkt gek, ‘het dode-billen-syndroom’, maar misschien herkent u het wel. Het is een verdoofd en stijf gevoel in de billen wat ontstaat als u teveel zit. Dat lijkt niet erg, maar de consequenties van verzwakte bilspieren zijn groter dan u denkt. Het gaat bijvoorbeeld ten kosten van uw houding en u kunt er zelfs rugklachten door krijgen. Een actieve houding is belangrijk voor het lichaam en daar horen sterke bilspierne bij. De eerste belangrijke tips is meer lopen, minder zitten en extra heup en bilspier oefeningen. Olga legt in onderstaande video uit wat u aan oefeningen kunt doen.
