Heel Nederland Thuis in Beweging: 9 januari 2021

Nu door de (terechte) corona-maatregelen vooral veel ouderen thuiszitten, is sportief bewegen moeilijker geworden. Terwijl algemeen bekend is dat bewegen juist heel belangrijk is voor de gezondheid van lichaam en geest. Om heel Nederland thuis in beweging te krijgen werpt Olga Commandeur zich op als nationale personal trainer. Op verschillende platforms waaronder MAX Vandaag biedt zij dagelijkse oefeningen aan, op basis van uitzendingen van Nederland in Beweging, die samen een weekschema vormen.

De oefening voor 9 januari 2021:

Vandaag oefeningen voor de benen. De oefeningen die hierop gericht zijn beginnen vanaf minuut 03:25 tot 06:14. Maar natuurlijk is de hele video goed om mee te doen!