Naar cookieinstellingen
Blue Monday

Blue Monday deprimerende dag? Zo maakt u er alsnog wat van

Er is op Blue Monday genoeg om niet vrolijk van te worden. De feestdagen liggen alweer even achter ons, goede voornemens dreigen te mislukken en de lente laat nog wel even op zich wachten. Het wordt dan ook wel als de meest deprimerende dag van het jaar gezien. We hebben 9 opbeurende tips op een rij gezet, waarmee u van deze dag alsnog wat maakt. Zo wordt het een happy, oftewel blije maandag. 

Ga naar buiten / wandelen

Daglicht kan het humeur en de slaapkwaliteit een oppepper geven. Vooral ’s winters brengen veel mensen al snel minstens 90 procent van de tijd binnen door. Als er toch al minder daglicht is, kan dit effect hebben. Probeer daarom minstens een half uur naar buiten te gaan. Ook als het minder goed weer is. Als uw gezondheid het toe laat kunt u bijvoorbeeld elke dag een korte wandeling maken. Met die extra beweging slaat u meteen 2 vliegen in 1 slag, want beweging helpt ook heel goed om een dip te voorkomen. En bedenk u, de dagen zijn dan misschien nog aan de korte kant in januari, ten opzichte van de kortste dag op 21 december is er alweer flink wat daglengte bij gekomen.

Zegeningen tellen

Het gebeurt vaak automatisch dat we ons richten op de zaken die ontbreken in het leven. Zet daarom vandaag de dingen die u wél heeft op een rijtje. Tel uw zegeningen en waardeer extra meer wat u heeft.

Geniet van de kleine dingen

Maak het tijdens Blue Monday extra gezellig in huis. Bekijk bijvoorbeeld uw favoriete films of installeer uzelf comfortabel op de bank met een stapel tijdschriften of een goed boek. Onder het genot van een mok warme chocolademelk of kop thee tankt u zo weer lekker bij. Pak er wat lekkers bij, vandaag mag het even.

Eet uzelf vrolijk

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het humeur positief beïnvloeden. Dat geldt onder andere voor spinazie, zuurkool, koffie en banaan. In een eerder artikel gaan we hier dieper op in.

januari-dip
Lees ook: Januari de stomste maand? Bekijk tips om een januari-dip te voorkomen

Lach (naar anderen)

Van een gezicht vol chagrijn wordt niemand vrolijker. Glimlach, naar een bekende of onbekende. Hoe meer vreugde u deelt, hoe meer u ontvangt.

Luister naar opzwepende muziek

Muziek heeft een positieve invloed op de mentale én lichamelijke gezondheid.  Zet daarom uw vrolijkste muziek op en laat u er lekker door opzwepen.

Plan iets leuks

Plan iets leuks om naar uit te kijken. Zoals een stads- of museumbezoek of een lekker etentje. Bent u van plan om op reis te gaan? De voorpret kan dan niet vroeg genoeg beginnen. Het kan zelfs aantrekkelijk zijn die plannen nu al concreet te maken. Niet alleen profiteert u in januari vaak van vroegboekkorting, nadenken over een vakantie later in het jaar stemt daarnaast vrolijk. Ook een idee: iets leuks of een vakantie plannen voor volgend jaar januari. Bekijk op uw gemak alle opties en laat u meeslepen door alle mogelijkheden. In onze rubriek Maxime op reis vindt u alvast veel inspiratie. Is het om welke reden dan ook niet mogelijk om op pad te gaan, dan kunnen virtuele uitjes een uitkomst zijn.

Haal planten of frisse accessoires in huis

Verlevendig uw huis met nieuwe accessoires of groen. Een mooie kamerplant, bos bloemen, schilderij of kleurig kussen maakt vrolijk en werkt ook na Blue Monday nog door. In ons kamerplantenoverzicht vindt u verzorgtips voor de meest populaire en wat minder bekende planten. Niet zulke groene vingers? Kies dan voor één van deze 11 makkelijke kamerplanten.

Kijk naar schattige dieren en Blue Monday is verleden tijd

Brits onderzoek heeft aangetoond dat door het bekijken van beelden van schattige dieren de bloeddruk, hartslag en stress-gevoelens verlagen. Een goede reden dus om daar op Blue Monday gehoor aan te geven. Kijk snel naar deze filmpjes van schattige dieren.

(Bron: Archief. Foto: Shutterstock)

Geef een reactie

Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op de website van omroep MAX. Geef je toestemming!

Wij plaatsen Functionele cookies, om deze website naar behoren te laten functioneren en Analytische cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens. Voor cookies waarmee derden uw surfgedrag kunnen volgen, kunt u hieronder apart toestemming geven.

Meer uitleg

Waarom cookies?

Omroep MAX plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van Omroep MAX gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van comScore Digital Analytix hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van Omroep MAX als Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek STIR. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Voor gebruik van deze cookies is geen toestemming vereist en deze kunnen dan ook niet worden uitgeschakeld.

Sociale media

Sociale cookies verzamelen gegevens over de activiteiten van gebruikers. Dit maakt het onder andere mogelijk om fragmenten van sociale platforms te bekijken, inhoud van onze websites te delen met je vrienden, te reageren op berichten van andere gebruikers en de makers of actief mee te discussiëren op onze forums. Sommige sociale cookies die geplaatst worden, kunnen door sociale medianetwerken ingezet worden om jouw internetgedrag te gebruiken voor commerciële doeleinden. Hier heeft Omroep MAX geen invloed op.

Voor meer informatie over de manier waarop deze derden omgaan met jouw persoonsgegevens, verwijzen wij je door naar het privacy beleid van deze derden. De meest voorkomende zijn:

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil Sociale Media koppelingen:

    hiermee staat u het plaatsen van Social media Cookies toe, deze netwerken kunnen u volgen en kan uw internetgedrag monitoren voor commerciële doeleinden.