Naar cookieinstellingen
stress

Bent u meer gestrest dan normaal? Dit zijn de kenmerken

Iedereen voelt zich weleens een beetje gestrest, maar er zijn momenten waarop we meer gestrest zijn dan normaal. De coronacrisis brengt voor veel mensen bijvoorbeeld extra stress met zich mee. Maar waar merkt u eigenlijk aan dat u (extra) gestrest bent? 

Voortdurende stress kan op de lange termijn vervelende gevolgen hebben, denk bijvoorbeeld aan een burn-out. Soms heeft u niet eens in de gaten dat u veel last heeft van stress en kan het opeens teveel zijn en loopt u uzelf voorbij. Ondanks dat stress soms dus vrij lastig te herkennen is, kunt u door te letten op de onderstaande symptomen toch inschatten of u misschien last heeft van extra stress.

Zeurende hoofdpijn

Stress zorgt bij veel mensen voor hoofdpijn. Dit is veelal een zeurende hoofdpijn die de hele dag aanhoudt. Wanneer u merkt vaker last van hoofdpijn te hebben kunt u dus het best even voor wat extra rust zorgen. Als de hoofdpijn daadwerkelijk door stress wordt veroorzaakt zal deze dan weer langzaam afnemen.

Stresszweet

Een typisch symptoom waaraan u stress kan herkennen is veel zweten. Stresszweet zit in uw oksels, het voorhoofd en de liezen. Er bestaan verschillende soorten zweet, want stresszweet is anders dan bijvoorbeeld warmtezweet. Het is wat melkachtiger en vetter. In principe is stresszweet geurloos, maar als u het te lang op uw lichaam laat zitten gaat het wel stinken.

Maagproblemen

Naast uw hoofd is ook de maag één van de eerste plekken in het lichaam die last heeft van stress. Uit een onderzoek van Harvard Health blijkt dat dit komt doordat het brein een directe invloed heeft op uw maag en andere ingewanden. Een gestresst brein stuurt dan als het ware signalen naar uw maag, waardoor ook deze van streek raakt.

Stress kan er in uw maag bijvoorbeeld voor zorgen dat u meer last heeft van maagzuur, wat kan zorgen voor maagpijn, misselijkheid of een opgeblazen gevoel. Ook vergroot veel maagzuur de kans op een maagzweer.

Haaruitval

Haaruitval klinkt erg heftig, maar iedereen verliest elke dag wel wat haren en dat is volkomen normaal. Maar wanneer u merkt dat u meer haar verliest dan normaal, kan dat duiden op stress.

Bij sommige mensen kan veel stress zelfs leiden tot alopecia. Dit is extreem haarverlies waarbij u last krijgt van kaalheid op uw hoofd, maar ook op andere plekken op het lichaam. Merkt u dat u veel haar verliest en maakt u zich daar ongerust over? Maak dan een afspraak bij uw huisarts, deze kan u hierbij helpen.

Zorg voor voldoende hydratatie

Uit onderzoek blijkt dat een te lage vochtinname kan zorgen dat het stresshormoon cortisol wordt verhoogd. Goede hydratatie kan het stresshormoon onderdrukken. Zorg er daarom voor dat uw lichaam altijd genoeg vocht binnenkrijgt. Wanneer u niet genoeg drinkt zorgt dit er ook voor dat uw lichaam minder goed kan functioneren, wat ook weer extra stress tot gevolg kan hebben.

Slaapritme

Slaapt u slecht, heeft u een onregelmatig slaappatroon of last van rare dromen? Dit alles kan erop wijzen dat u last heeft van stress.

Veel stress kan grote invloed hebben op uw slaappatroon, waardoor u bijvoorbeeld lastig in slaap kunt vallen of vaak wakker wordt. Dit kan op den duur zorgen voor een slaaptekort, wat nog meer stress oplevert.

Ook zorgt stress bij sommige mensen voor rare of vervelende dromen. Volgens onderzoekers aan de universiteit van Cardiff kan stress voor specifieke droomscenario’s zorgen. Dit zijn dromen waarin u valt, wordt aangevallen of opgesloten of waarin u telkens iets probeert wat mislukt. Deze dromen worden veroorzaakt door frustraties of vervelende ervaringen die voor extra stress zorgen.

Mentale gezondheid

Stress kan ook invloed hebben op uw mentale gezondheid. Merkt u dat u nergens meer plezier in hebt, vaak somber bent en niet lekker in uw vel zit? Hier heeft iedereen natuurlijk weleens last van, maar als u dit gevoel constant heeft kan dit worden veroorzaakt door stresshormonen die van invloed zijn op het plezier in alledaagse dingen.

Wanneer u hier last van blijft houden, is het zaak om hulp in te roepen voor het erger wordt en omslaat naar een mogelijke depressie.

Lees ook:

Onderzoek Hou Ritme Tegen Corona: toename stress

Snel geïrriteerd in coronatijd?

Meldpunt: het drama slapeloosheid

(Bron: Santé, thuisarts.nl, wijzijnmind.nl)

Geef een reactie

Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op de website van omroep MAX. Geef je toestemming!

Wij plaatsen Functionele cookies, om deze website naar behoren te laten functioneren en Analytische cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens. Voor cookies waarmee derden uw surfgedrag kunnen volgen, kunt u hieronder apart toestemming geven.

Meer uitleg

Waarom cookies?

Omroep MAX plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van Omroep MAX gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van comScore Digital Analytix hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van Omroep MAX als Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek STIR. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Voor gebruik van deze cookies is geen toestemming vereist en deze kunnen dan ook niet worden uitgeschakeld.

Sociale media

Sociale cookies verzamelen gegevens over de activiteiten van gebruikers. Dit maakt het onder andere mogelijk om fragmenten van sociale platforms te bekijken, inhoud van onze websites te delen met je vrienden, te reageren op berichten van andere gebruikers en de makers of actief mee te discussiëren op onze forums. Sommige sociale cookies die geplaatst worden, kunnen door sociale medianetwerken ingezet worden om jouw internetgedrag te gebruiken voor commerciële doeleinden. Hier heeft Omroep MAX geen invloed op.

Voor meer informatie over de manier waarop deze derden omgaan met jouw persoonsgegevens, verwijzen wij je door naar het privacy beleid van deze derden. De meest voorkomende zijn:

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil Sociale Media koppelingen:

    hiermee staat u het plaatsen van Social media Cookies toe, deze netwerken kunnen u volgen en kan uw internetgedrag monitoren voor commerciële doeleinden.