Deel 2: Opvliegers

Wat is nu eigenlijk een opvlieger?

Een opvlieger is een heftige temperatuurwisseling in uw lichaam. De thermostaat in uw hersenen raakt ontregeld door een plotselinge daling van uw oestrogeenspiegel. Uw hersenen reageren daarop door een stoot adrenaline af te geven. U voelt u ineens heel warm, vooral in gezicht en bovenlichaam. U kunt ook ’s nachts opvliegers krijgen. Dit verstoort uw nachtrust. U ontwaakt hierdoor badend in het zweet. 80% van de vrouwen heeft er in meerdere of mindere mate last van. Een derde van de vrouwen ondervindt er echt veel hinder van.

Hoe vaak?

Opvliegers kunnen heel heftig zijn, alsof u in brand komt te staan, tot misselijkheid aan toe. Soms komen ze een paar keer per week voor, soms enkele tientallen keren per dag.

Pre-menopauze

Opvliegers beginnen vaak al in de pre-menopauze. Dan kan uw cyclus dus nog gewoon regelmatig zijn. In die fase zijn ze ook het hevigst.
Hoe meer uw lichaam zich heeft aangepast aan de hormonale veranderingen, hoe minder frequent en intens de opvliegers zijn.

Een opvlieger kan uitgelokt worden door:

• warm weer
• hete dranken
• warme kleding
• cafeïne
• lichaamsbeweging als u geen conditie heeft
• drugs
• roken (remt de hormoonproductie en de bloedsomloop)
• alcohol
• te veel, te snel of te gekruid eten
• stress door een overvolle agenda

Als u last heeft van opvliegers, kijk dan eens kritisch naar uw leefstijl en uw voeding.

Remedies tegen opvliegers

• Matige opvliegers: bij matige opvliegers kunnen zelfhulpmiddelen op basis van kruiden met plantaardige hormonen goed helpen. Laat u wel adviseren en gebruik niet van alles door elkaar.
• Heftige opvliegers: als de opvliegers zo heftig en frequent zijn, dat u niet meer normaal kunt functioneren, overleg dan met uw huisarts. Er zijn hormooncombinatiepillen, die tijdelijk voorgeschreven kunnen worden, ook wel Hormoon Suppletie Therapie genoemd.

In deel 3 gaat Gerda vertellen hoe u opvliegers kunt verminderen. Klik hier als u terug wilt naar het overzicht van de cursus.