Naar cookieinstellingen

Ben ik ondervoed?

De zelftest

De test bestaat uit maximaal 5 vragen en geeft 3 mogelijke resultaten: niet ondervoed (groen), risico op ondervoeding (oranje) of ondervoed (rood). Bij oranje of rood adviseren wij u zo snel mogelijk contact op te nemen met uw huisarts.

Zelftest starten

BMI-score

Ondergewicht is een indicatie voor ondervoeding. Door uw Body Mass Index (BMI) te bepalen, kunt u het risico op ondervoeding inschatten.

Wat is uw leeftijd?

jaar

Wat is uw gewicht?

kg

Wat is uw lengte?

cm

Uw BMI:

Gewichtsverlies

Bent u onbedoeld 4kg of meer afgevallen in de laatste 6 maanden?

Ter indicatie: is in de laatste 6 maanden uw kleding ruimer gaan zitten, moest uw riem een gaatje strakker of zit uw horloge ruimer om de pols? Als dit het geval is, dan kunt u de vraag met ‘Ja’ beantwoorden.

Bovenarmomtrek

Wat is de omtrek van uw linker bovenarm?

cm
Instructies:
  1. Houd de linker bovenarm in een hoek van 90° met de handpalm naar binnen.
  2. Bepaal het midden tussen de voelbare knobbel op de top van het schouderblad en het onderste punt van de elleboog.
  3. Meet de armomtrek op het midden van de bovenarm met de arm ontspannen langs het lichaam.
Bovenarmomtrek meten

Eetlust

Had u de afgelopen weken een verminderde eetlust?

Functionaliteit

Kunt u een trap van 15 treden op en af lopen zonder te rusten? Of, als u geen trap meer loopt, kunt u vijf minuten buiten lopen zonder te rusten?

Voor rolstoelgebruikers: kunt u zelf uw rolstoel vijf minuten rollen zonder te rusten?

Uitslag en advies

U bent op basis van uw antwoorden niet ondervoed en hoeft daarom geen actie te ondernemen. Neem bij twijfel altijd contact op met uw huisarts.

U loopt op basis van uw antwoorden risico op ondervoeding. Wij adviseren u om contact op te nemen met uw huisarts of diëtist.

U bent op basis van uw antwoorden ondervoed. Wij adviseren u om zo spoedig mogelijk contact op te nemen met uw huisarts of diëtist.

Niet ondervoed
Risico op ondervoeding
Ondervoed
BMI-waarde
20 of hoger
tussen 18,5 en 20
18,5 of lager
Gewichtsverlies
minder dan 4kg
4kg of meer
Bovenarmomtrek
25 cm of meer
minder dan 25 cm
Eetlust
goede eetlust
weinig eetlust
en/of
en
Functionaliteit
goede functionaliteit
verminderde functionaliteit

Niet ondervoed

BMI-waarde: 20 of hoger
Gewichtsverlies: minder dan 4kg
Bovenarmomtrek: 25 cm of meer
Eetlust: goede eetlust en/of
Functionaliteit: goede functionaliteit

Risico op ondervoeding

BMI-waarde: tussen 18,5 en 20
Eetlust: weinig eetlust en
Functionaliteit: verminderde functionaliteit

Risico op ondervoeding

BMI-waarde: 18,5 of lager
Gewichtsverlies: 4kg of meer
Bovenarmomtrek: minder dan 25 cm
Met deze zelftest kunt u eenvoudig nagaan of uzelf of iemand in uw directe omgeving risico op ondervoeding loopt. Het testresultaat dienst slechts als eerste indicatie, om u te helpen het probleem van ondervoeding beter te begrijpen. Wanneer er op basis van uw antwoorden sprake is van een verhoogd risico op ondervoeding of blijkt dat u mogelijk ondervoed bent, dan raden we u aan om zo spoedig mogelijk een afspraak te maken met uw huisarts of diëtist. Deze kan dan met u in gesprek en indien nodig een diagnose stellen. De vragen zijn gebaseerd op wetenschappelijke instrumenten. U dient ouder te zijn dan 19 jaar.

Geef een reactie

Reacties (3)

    Eleonora says:

    Ik doe de zelftest, heb zelfs van alles ingevuld maar verder dan dit punt ‘reactie’ kom ik niet, rara!

      MAX Vandaag says:

      Beste Eleonora, hartelijk dank voor uw bericht. Na elke stap zou u steeds ‘volgende’ moeten zien, totdat u bij de einduitslag komt. Wij hebben de test net voor de zekerheid nog eens doorlopen en ondervinden geen problemen. Hopelijk lukt het als u het nog een keer probeert.

    MANDY7 says:

    Ik heb de zelftest gedaan, zwaar genoeg terwijl ik nog geen peuter hoeveelheid eten kan eten per dag,
    Absoluut geen trek, laat staan honger…..kan er echt niet meer inkrijgen. Ben 68 jaar, woon nog gewoon thuis maar de laatste maanden gaat het alsmaar slechter…..

Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op de website van omroep MAX. Geef je toestemming!

Wij plaatsen Functionele cookies, om deze website naar behoren te laten functioneren en Analytische cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens. Voor cookies waarmee derden uw surfgedrag kunnen volgen, kunt u hieronder apart toestemming geven.

Meer uitleg

Waarom cookies?

Omroep MAX plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van Omroep MAX gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van comScore Digital Analytix hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van Omroep MAX als Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek STIR. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Voor gebruik van deze cookies is geen toestemming vereist en deze kunnen dan ook niet worden uitgeschakeld.

Sociale media

Sociale cookies verzamelen gegevens over de activiteiten van gebruikers. Dit maakt het onder andere mogelijk om fragmenten van sociale platforms te bekijken, inhoud van onze websites te delen met je vrienden, te reageren op berichten van andere gebruikers en de makers of actief mee te discussiëren op onze forums. Sommige sociale cookies die geplaatst worden, kunnen door sociale medianetwerken ingezet worden om jouw internetgedrag te gebruiken voor commerciële doeleinden. Hier heeft Omroep MAX geen invloed op.

Voor meer informatie over de manier waarop deze derden omgaan met jouw persoonsgegevens, verwijzen wij je door naar het privacy beleid van deze derden. De meest voorkomende zijn:

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil Sociale Media koppelingen:

    hiermee staat u het plaatsen van Social media Cookies toe, deze netwerken kunnen u volgen en kan uw internetgedrag monitoren voor commerciële doeleinden.