Heel Nederland Thuis in Beweging op de stoel – oefening 4

Nu door de (terechte) corona-maatregelen vooral veel ouderen thuiszitten, is sportief bewegen moeilijker geworden. Terwijl algemeen bekend is dat bewegen juist heel belangrijk is voor de gezondheid van lichaam en geest. Om heel Nederland thuis in beweging te krijgen werpt Olga Commandeur zich op als nationale personal trainer. Op verschillende platforms waaronder MAX Vandaag biedt zij dagelijkse oefeningen aan, op basis van uitzendingen van Nederland in Beweging, die samen een weekschema vormen.

Vanaf de stoel!

Niet voor iedereen zijn de oefeningen van Nederland in Beweging goed te volgen. Voor wie moeite heeft om de staande oefeningen mee te doen, hebben Olga Commandeur en Duco Bouwens een aantal oefeningen die u gewoon op de stoel kunt doen!

De oefeningen zijn goed voor het bovenlichaam en benen.