Heel Nederland Thuis in Beweging: oefeningen 22 maart 2020

Nu door de (terechte) corona-maatregelen vooral veel ouderen thuiszitten, is sportief bewegen moeilijker geworden. Terwijl algemeen bekend is dat bewegen juist heel belangrijk is voor de gezondheid van lichaam en geest. Om heel Nederland thuis in beweging te krijgen werpt Olga Commandeur zich op als nationale personal trainer. Op verschillende platforms waaronder MAX Vandaag biedt zij dagelijkse oefeningen aan, op basis van uitzendingen van Nederland in Beweging, die samen een weekschema vormen.

De oefening voor zondag 22 maart 2020:

Olga Commandeur: “Tijd voor een nieuwe training! Het is zondag, dus we doen het even rustig aan, maar we moeten natuurlijk wel in beweging blijven. Bekijk de aflevering voor de oefeningen.”

De ontspanningsoefeningen beginnen rond minuut 11.45