Kunnen we door stress aankomen?

Stress. We hebben er allemaal wel eens last van. Af en toe een beetje stress kan geen kwaad, maar als af en toe chronisch en langdurig wordt, kan stress voor behoorlijk wat gezondheidsklachten zorgen. Dat mensen afvallen van stress is wel bekend. Maar kunnen we ook aankomen van stress?

Vluchten of vechten

In een situatie waarbij acute stress optreedt, maakt het lichaam de stresshormonen adrenaline en cortisol aan. Dat is goed, want ze zorgen ervoor dat we alert zijn. Ons hart gaat sneller kloppen en de bloeddruk stijgt. Daarnaast wordt het bloed bevoorraad met extra suikers vanuit de lever en onze spieren. Al deze handelingen zijn nodig om ons in een stressvolle situatie te helpen bij het maken van de keuze: vluchten of vechten? Is de situatie achter de rug, dan normaliseert dit proces zich weer.

Cortisol speelt hoofdrol bij stress

Bij chronische of langdurige blootstelling aan stress, stopt dit proces niet en maakt het lichaam dus veel te veel cortisol aan. Cortisol wordt aangemaakt in de bijnieren en zorgt voor de afbraak van eiwitten in onze spieren zodat aminozuren vrij komen die energie geven. Dat is in een normale situatie een goed werkend systeem, maar een continue aanmaak van dit hormoon is niet goed voor ons lichaam. Cortisol is namelijk ook verantwoordelijk voor ons hongergevoel en bij de extra aanmaak van het hormoon, levert dat dus ook een verhoogde eetlust op. Het hormoon heeft ook effect op onze vetverbranding, vandaar dat de kans bestaat dat we aankomen bij stress. En doordat het hormoon een versterkte behoefte aan ‘slecht’ voedsel geeft en dat juist weer voor een verhoging van cortisol in ons lichaam veroorzaakt, komen we uiteindelijk in een spiraal terecht en is aankomen onvermijdelijk.

Nachtrust is ook bepalend

Drink maar met mate

Ontspanning