Zo voorkomt u een valpartij over een vloerkleed

Jaarlijks belanden er tienduizenden 65-plussers op de spoedeisende hulp en overlijden er duizenden aan de gevolgen van een valpartij. Vallen in huis heeft daar een groot aandeel in. Een belangrijke reden is een val over een (losliggend) vloerkleed. Iets waar omroepbaas Jan Slagter over kan meepraten. Daarom voor zowel Jan als u tips om vallen over kleden tegen te gaan.

Pijnlijke arm Jan Slagter door losliggend kleed

Dat een ongeluk in een klein hoekje zit, kan ook Jan Slagter over meepraten. Hij moet een val over een losliggend kleed bekopen met een zeer pijnlijke arm. Hij vertelt er in het NPO Radio 1-programma Spraakmakers over. Hij benadrukt dat hij er ouderen juist altijd voor waarschuwt en nu is het hemzelf overkomen. Aangezien hij na zijn val van de pijn vergaat, heeft hij bij de huisartsenpost een foto laten maken. Daaruit blijkt dat er een pees is gescheurd of misschien wel afgebroken is en later dat er een scheurtje in het bot zit. U kunt het fragment hier beluisteren, het begint bij 11.35 minuten.

Lees ook: Tips om veiliger te blijven traplopen

Manieren om vallen over een vloerkleed te voorkomen

Er zijn meerdere redenen waarom u over een vloerkleed kunt struikelen. Zo kan de rand omkrullen, kan het te hoogpolig zijn of te los liggen, waardoor het verschuift wanneer u er overheen loopt en u uitglijdt. Door die oorzaken aan te pakken, zorgt u ervoor dat ze geen risico meer vormen. Deze tips voorkomen vallen:

• Wanneer de rand van een vloerkleed omkrult, kunt u er makkelijk met uw voet achter blijven haken en onderuit gaan. Plak de randen dan vast aan de vloer. Bijvoorbeeld met dubbelzijdig tape.
• Vervang een hoogpolig vloerkleed zo mogelijk door een laagpolig vloerkleed. Dit verkleint het risico op struikelen enorm. Is dit niet mogelijk, leg het kleed dan op een plek waar u zo min mogelijk loopt of haal het helemaal weg.
• Plaats onder een losliggend of schuivend vloerkleed een antislipmat. Dan blijft het op zijn plek liggen wanneer u er overheen loopt.
• Doe evenwichtsoefeningen, zodat u een betere balans houdt tijdens het lopen. Bijvoorbeeld door tijdens het tandenpoetsen op 1 been te gaan staan. Bekijk ook deze oefeningen van Olga Commandeur.
• Loopt u in huis graag zonder schoenen, draag dan wel stevige pantoffels met antislip, die u alleen uit doet wanneer u zit. Op die manier heeft u meer grip tijdens het lopen.
• Heeft u een bril nodig? Zorg dan dat u die tijdens het lopen in huis op heeft.
• Loop niet in het donker. Plaats eventuele automatische verlichting die inschakelt als u voorbij loopt, of doe een lamp aan als u bijvoorbeeld ’s nachts naar de wc gaat.

In een eerder artikel geven we meer tips om het risico op vallen te verlagen.

(Bron: Archief, Spraakmakers, Holland Medicals, laatjenietvallen.nl. Foto: Shutterstock)