Naar cookieinstellingen
lichte slapers

Waarom worden lichte slapers van alles wakker en slapen anderen door alles heen?

Bij sommige mensen kan bij wijze van spreken een kanon naast hun bed afgaan, terwijl zij rustig door blijven slapen. Bij lichte slapers is het geringste geluid genoeg om ze wakker te maken. Hoe kan het dat de 1 door alles heen slaapt en wordt een ander van het kleinste geluid wakker?

Hersengolven

Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat het verschil erin zit hoe effectief mensen geluiden kunnen blokkeren tijdens hun slaap. Bij mensen die zonder problemen doorslapen bij geluiden blijken er meer hersengolven te zijn. Die hersengolven produceren snelle trillingen, die spoelen genoemd worden. Des te meer spoelen er geproduceerd worden, hoe minder kans er is dat mensen wakker worden van geluiden. Door de spoelen worden prikkels namelijk effectief geblokkeerd. Ook al veroorzaakt bijvoorbeeld een drukke weg of een voorbij razende trein gedurende de nacht veel geluidsoverlast, het bereikt degenen met voldoende trillingen niet actief, waardoor zij niet in hun slaap gestoord worden. Bij mensen waarbij de hersenactiviteit geringer is en waarbij dus minder trillingen oftewel spoelen aangemaakt worden, komen geluiden minder gefilterd binnen. Waardoor zij veel minder goed door geluiden heen kunnen slapen.

Hoop voor de toekomst

Met deze ontdekking hebben wetenschappers een eventuele oplossing in handen voor lichte slapers, die veelvuldig in hun slaap gestoord worden. Als bij hen de hersengolven opgewekt kunnen worden die de trillingen produceren zullen ook zij minder vatbaar worden voor geluiden. Zo ver is het nog niet, maar het biedt hoop voor de toekomst.

Doorslapen
Lees ook: Doorslapen een probleem? Bekijk oorzaken en oplossingen

Geluiden buiten sluiten

Lichte slapers hebben gelukkig al wel wat handvatten achter de hand om ’s nachts minder gewekt te worden door geluiden. Zo kunnen oordopjes de overlast van bijvoorbeeld een snurkende partner verminderen. Sluiten antitocht-strips en speciale beglazing verkeersoverlast buiten en kan extra isolatie, een kastenwand of een dik tapijt geluiden van buren verminderen. Ook het gebruiken van ‘witte ruis’ kan effectief zijn. Dit vermindert hinderlijke geluiden niet, maar neutraliseert ze met een ander, constant achtergrondgeluid. Denk bijvoorbeeld aan het ruisen van de zee, de wind door gebladerte of een ventilator. Het geluid mag niet te hard zijn, zo tussen de 40 en 55 decibel, en het moet op u persoonlijk een rustgevend effect hebben. Via het internet, bijvoorbeeld op YouTube, zijn hier voorbeelden van te vinden.

Accepteer de cookies om dit element te weergeven.

Lees ook: met deze tips blijft u beter wakker na een nacht slecht slapen.
Samen slapen of alleen, wat is beter voor een goede nachtrust?
Nachtelijk piekeren: waarom gebeurt dit? En heeft het zin?

(Bron: inslaap.nl, demorgen.be, matras.info, Slaapexpert, Sleep.org)

Geef een reactie

Reactie

    mare says:

    als ik alleen thuis ben slaap ik veel lichter dan wanneer er iemand anders ook nog in mijn huis slaapt.
    ik heb dan het gevoel dat ik de boel in de gaten moet houden. Herkenbaar??

Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op de website van omroep MAX. Geef je toestemming!

Wij plaatsen Functionele cookies, om deze website naar behoren te laten functioneren en Analytische cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens. Voor cookies waarmee derden uw surfgedrag kunnen volgen, kunt u hieronder apart toestemming geven.

Meer uitleg

Waarom cookies?

Omroep MAX plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van Omroep MAX gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van comScore Digital Analytix hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van Omroep MAX als Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek STIR. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Voor gebruik van deze cookies is geen toestemming vereist en deze kunnen dan ook niet worden uitgeschakeld.

Sociale media

Sociale cookies verzamelen gegevens over de activiteiten van gebruikers. Dit maakt het onder andere mogelijk om fragmenten van sociale platforms te bekijken, inhoud van onze websites te delen met je vrienden, te reageren op berichten van andere gebruikers en de makers of actief mee te discussiëren op onze forums. Sommige sociale cookies die geplaatst worden, kunnen door sociale medianetwerken ingezet worden om jouw internetgedrag te gebruiken voor commerciële doeleinden. Hier heeft Omroep MAX geen invloed op.

Voor meer informatie over de manier waarop deze derden omgaan met jouw persoonsgegevens, verwijzen wij je door naar het privacy beleid van deze derden. De meest voorkomende zijn:

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil Sociale Media koppelingen:

    hiermee staat u het plaatsen van Social media Cookies toe, deze netwerken kunnen u volgen en kan uw internetgedrag monitoren voor commerciële doeleinden.